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快速游泳技巧

更新时间: 2024-06-26 03:09:22     

1、呼吸:这是被很多人忽视的问题。一定要在水中缓慢吐气,用口和鼻都可以,标准是嘴部在出水面时,不会有一个微小的水流形成,就说明吐气时合格的。任何一种运动,憋着气进行都是不可取的,游泳更是如此,要把气在水中呼出去,在头部转过来吸气的时候,才能吸到足够的空气。

2、圆木转体,自由泳容易进入的一个误区,也是导致上个扭曲前进的一个重要原因,就是在划臂转体时,身体不是肩部到臀部一起动的,所谓圆木转体,就是让身体保持一定的刚性,肩部到臀部在转体时保持一致。

3、保持流线型,在高手游进的过程中,身体像是在水中的一个洞中穿行而过,如果没有保持足够的流线型,臀部和腿部就会下沉,这种身体的下沉造成了很大的阻力面积,导致虽然用了很大力气划臂,但是都被阻力给抵消掉了。

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