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谷雨有什么美好的寓意 谷雨节气怎么养生

更新时间: 2024-06-22 23:21:37     

农历三月是花争艳、鸟争鸣的大好时节,有着桃月、莺月等美称。谷雨节气有什么美好的寓意呢?

谷雨有什么美好的寓意 谷雨节气怎么养生

谷雨有什么美好的寓意

在北方地区,谷雨是终霜的象征,冷空气大举南侵的情况比较少了,但影响北方的冷空气活动并没停止,很多地方会出现初雷。在中国南方地区,往往开始明显多雨,而特别是华南,一旦冷空气与暖湿空气交汇,往往形成较长时间的降雨天气。秦岭淮河是南方春雨和北方春旱区之间的过渡地区,从秦岭-淮河附近向北,春雨急剧减少。

谷雨节气怎么养生

以肝养肝,鸡肝最佳。谷雨是春季最后一个节气,依然要养肝,应遵循养阳补脾,多甘少酸原则。饮食以清淡为主,可饮赤豆汤、绿豆汤及绿茶,防止积内热。不宜吃狗肉、羊肉、麻辣火锅等大辛大热之品。鸡肝味甘而温,有补血养肝功效,与其他动物肝脏相比效果最好,且有温胃作用。

春末夏初,万物从生发进入生长阶段,顺应时节,人也应该加强户外锻炼,如跑步、钓鱼、打拳、做操、散步、打球、放风筝等,吐故纳新,同时,让筋骨得到舒展。最佳运动方式就是快走,从早到晚最少走6000步,最好能达到一万步。

春分过后,白天日照时间逐渐延长,人也应相应缩短睡眠时间,所以谷雨前后,应调整作息,可适当早起半个小时左右。卧室可换一个略透光的窗帘,天一亮便起床,做些户外锻炼,有助阳气生发。如果白天感到困乏,可睡午觉来养精神,午饭后半个小时,再午睡,午睡时间半小时为宜,不宜超过1小时。最好能够躺下平卧睡眠。

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