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学生减肥方法瘦全身健身操

更新时间: 2024-05-23 07:44:53     

1、第一种方法就是平躺在床上,跟学生做仰卧起坐的时候差不多,但是在做这个运动的时候,先要举起右手,把右手和上半部分抬高,然后再抬起我们的左腿,然后再换一边。

2、 第二种减肥操的方法类似于平板支撑,就是平趴在床上,然后慢慢的伸出左手,把左侧的身体侧过来,坚持一段时间,然后再换一遍。

3、 第三种就是趴在地上,双腿靠拢,抬头,挺背,稍屈双肘,撑地,快速向左转,同时使腿做 “立剪刀”动作。用手掌撑地恢复原位,并使双腿靠拢。然后向左做同样动作。这节操在每边重复5-l0次。不要屏住呼吸。刚开始做时显得复杂,要做得慢些,便全身参加活动。

关键词: 学生 减肥方法 全身 健身操

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