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今日11时06分春分:春分时节 重在养肝

更新时间: 2024-05-27 12:30:08     

这一天,昼夜长短平均,春天过了一半了,故称为“春分”;春分这天,民间有立蛋、吃春菜、踏青等习俗;这一时节,要注意养肝、护肝,多吃富含植物蛋白质、维生素的时令鲜蔬。

今日11时06分春分:春分时节 重在养肝

春分养生怎么吃

雪梨:清热降火

雪梨具有清热降火、化痰止咳、通便润肤的作用,可用于缓解咳嗽痰黄、热病口渴、大便干结,还有养护肌肤的作用。

枇杷:润肺止咳

枇杷中含有丰富的维生素、苦杏仁素,有润肺化痰、降气止咳的作用。

银耳:滋阴润肺

银耳归肺、胃、肾经,能够滋阴润肺,可以缓解虚劳咳嗽、痰中带血等症状。银耳还有养胃生津的功效,可以缓解津少口渴、胃燥津伤等症状。

百合:清心安神

百合性寒,具有补肺阴以及清肺热的功效,有助于缓解阴虚肺燥引起的干咳少痰、咽喉干燥、声音嘶哑、咳血等症状。百合味甘,入心经和肺经,既能养心肺之阴,又能清心肺之热,还有一定的安神作用,可以缓解虚热上扰引起的失眠、心悸、多梦、神志恍惚、口苦等症状。另外,百合还具有养胃阴、清胃热的功效,可以缓解胃阴虚有热引起的胃脘疼痛。

蜂蜜:润肠通便

蜂蜜具有润肠通便的功效,能够调节肠道功能,润滑肠道,促进肠道蠕动,缓解肠燥便秘的症状。另外,蜂蜜能够促进唾液以及呼吸道黏液分泌,一定程度上改善咳嗽的症状。蜂蜜中还有一定量的黄酮类物质,有助于清除体内自由基,从而帮助抗氧化、抗衰老。

香菇:助长个儿

春分以后,人体新陈代谢旺盛,生长激素分泌增多,正是长个儿的最佳时段。长个子离不开维生素D,香菇的维生素D含量丰富,干品中钙、磷、铁等矿物质含量也较多。

香椿:理气抗菌

香椿能清热解毒、健胃理气,尤其是其香味浓郁,口感和营养都不错。

油麦菜:助眠

它有助眠、清燥润肺等功效,是一种低热量、高营养的蔬菜。

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